L’efficacité de l’hypnose pour améliorer le sommeil
Bonjour, je m’appelle Ève- Elisabeth Martin et j’ exerce l’hypnose depuis près de 30 ans. Je suis ravie de partager avec vous quelques mots sur l’audio d’hypnose que j’ai préparé spécialement pour vous aider à retrouver un sommeil paisible.
Vous savez, dans mon cabinet, je vois tellement de personnes qui luttent chaque soir pour s’endormir… Ça me touche profondément, car je sais combien un mauvais sommeil peut affecter tous les aspects de notre vie. C’est pourquoi j’ai créé cet enregistrement sur le thème de la mer.
La mer… Je suis née et j’ ai grandi à 100 mètres de la plage. Je m’endormais au son des vagues et ce souvenir est resté gravé en moi. C’est cette sensation de paix absolue que je souhaite vous transmettre.
Quand vous écouterez mon audio, vous remarquerez comme je vous guide doucement vers cet état si particulier entre éveil et sommeil. J’adore ce moment magique! C’est là que votre esprit conscient – celui qui s’inquiète pour la réunion de demain ou la liste de courses – commence à se mettre en veille. Pendant ce temps, votre inconscient, lui, reste réceptif à mes suggestions positives.
J’ai constaté dans mon travail quotidien que cette approche fonctionne merveilleusement bien. Pourquoi? Parce que l’hypnose contourne gentiment toutes ces pensées qui tournent en boucle et vous empêchent de dormir.
Le rythme des vagues que j’évoque dans l’audio n’est pas choisi au hasard! Il rappelle votre respiration quand elle devient profonde et régulière. Vous savez, ce moment délicieux où vous sentez votre corps s’alourdir sous la couette? C’est exactement cet état que je cherche à reproduire.
Entre nous, j’ai aussi remarqué que mes patients qui écoutent régulièrement mes séances d’hypnose finissent par créer un nouveau réflexe. Leur cerveau associe peu à peu leur lit et leur chambre non plus à l’angoisse de ne pas dormir, mais à ces sensations agréables de flottement et d’abandon. N’est-ce pas merveilleux?
Je veux vous parler de Julie, une cliente de 42 ans, cadre surmenée qui n’avait pas fait une nuit complète depuis des mois. Après trois semaines d’écoute régulière de mon audio sur la mer, elle m’a envoyé un petit mot touchant: « Ève, je n’ai même pas entendu la fin de votre enregistrement hier soir… je me suis endormie comme un bébé! » Quel bonheur de recevoir ce genre de témoignage!
Mon approche renoue simplement avec cette capacité innée de dormir que nous possédons tous.
J’espère de tout cœur que cet enregistrement vous apportera le même soulagement qu’à mes nombreux patients. N’hésitez pas à me faire part de votre expérience – chaque retour m’aide à affiner ma pratique.
Je vous souhaite une merveilleuse nuit de sommeil, bercée par le doux murmure des vagues.
À très bientôt,
Ève Elisabeth Martin Hypnothérapeute
d un sportif avait des performances médiocres, on lui conseillait alors d’avoir recours à la préparation mentale. Aujourd’hui quand un sportif a de bons résultats, on lui conseille de faire de la préparation mentale pour aller encore plus loin.
Mais qu’est-ce que c’est finalement la préparation mentale? C’est ni plus ni moins de l’hypnose avec de la PNL. (Programmation neuro- linguistique ). On prépare le cerveau à certaines échéances. Sous hypnose, le cerveau ne fait pas la différence entre le rêve et la réalité. Aussi, quand on fait vivre ce moment imaginaire en hypnose, le cerveau considérera que ça s’est vraiment passé. Le cerveau intégrera cet événement comme ayant été déjà vécu aussi, le jour j, dans la vraie vie, il aura déjà mis en place les bonnes stratégie face à la peur.
Mon père qui m’appréciait beaucoup quand j’étais encore petit , jouait souvent avec moi au Scalextric cette petite voiture de course d’antan, au mécano ou aux petits soldats de plomb. Tout d’un coup se il se détourna et m’occulta comme on délaisse un nouveau jouet après l’avoir trop utilisé; et tout cela me laissa seul avec un goût amer d’abandon.
Eve-Elisabeth Martin Hypnothérapeute