Open Mag

Étiquette : astuces

  • Changer sa vie, témoignage: hypnose et cigarette

    Changer sa vie, témoignage: hypnose et cigarette

     

    Hypnose et bien-être
    Eve-Elisabeth Martin (Hypnothérapeute) et la belle aventure de l’hypnose

    Eve-Elisabeth Martin (Hypnothérapeute)

    nous parle de son premier contact avec l’hypnose

    Je vis avec mon chéri qui lui ne fume pas et supporte mal mes volutes de fumée sans jamais rechigner d’ailleurs. Souvent il me glisse à l’oreille que pour ma santé, il serait judicieux de se séparer définitivement de cette addiction nuisible. Un paquet de cigarettes par jour et effectivement mes poumons font les frais de la nicotine, et je ressens chaque jour plus un essoufflement grandissant.

    Comment faire plaisir à mon compagnon sans faire des efforts insurmontables, comment améliorer ma forme physique sans pour autant m’astreindre à devenir une marathonienne; au fond de moi je sais que cette « drogue »je ne peux pas m’en débarrasser toute seule et en plus je ne désire pas m’arrêter.

     Je demande donc à mon beau- frère, qui lui ne fume plus depuis un certain temps, quelle a été sa méthode pour arriver à un tel résultat. Il me parle d’hypnose et de résultats surprenants, spectaculaires. Je n’en crois pas un mot et en plus j’ai comme peur de me retrouver face à un médecin qui pourrait m’endormir et…Je donne rdv et avant d’entrer dans le cabinet j’achète un paquet persuadée que l’hypnose ne pourra pas changer cette mauvaise habitude. Et là je me retrouve avec 5 personnes et l’hypnotiseur.

    A la sortie je ne sais plus grand chose mais ce dont je me rappelle c’est que j’ai jeté mes cigarettes dans la poubelle la plus proche. Je ne fume plus depuis plus de 10 ans, avec juste 2 fois en tout et pour tout une toute petite envie de recommencer ;  je bénie chaque jour ce choix. Mon conseil c’est que pour réussir ce genre de revirement il faut impérativement tomber sur un vrai pro et pas sur des charlatans qui inondent le marché.

     

    Le plus drôle dans cette histoire c’est que le pire des cauchemars que je fais c’est qu’on m’oblige à fumer et je me réveille en sueur.

    Voilà comment j’ai pu changer ma vie avec un rien de confiance et de l’aide. Grâce à cet épisode positive, ma vie a changé, de nouveaux projets ont fait jour et aujourd’hui,  j’ai un enfant en pleine santé.

    Eve-Elisabeth Martin (Hypnothérapeute)

    Notre commentaire: c‘est parfois par de simples changements dans sa vie qu’on peut prendre un nouveau tournant pour changer sa vie. Le tout dans ce cas précis c’est de le vouloir.

    Copyright www.commentchangersavie.fr

    « Pour changer de vie il faut d’abord savoir changer sa vie »

    Si vous avez vous-même un témoignage, n’hésitez pas et nous le publierons.

    Hypnothérapeute Paris et Vierzon

  • Bœuf aux légumes sur un lit de pâtes de riz croustillant

    Bœuf aux légumes sur un lit de pâtes de riz croustillant

    Bœuf aux légumes sur un lit de pâtes de riz croustillant

    (pour une personne)

    Bœuf aux légumes sur lit de pâtes de riz croustillant

    Ingrédients:

    • 150g de bœuf ( de préférence de la bavette)pâtes de riz
    • 150g de pâtes de riz plates ( grosseur moyenne)
    • 1 petite carotte
    • 1/2 petit oignon
    • une branche de céleri
    • un blanc de poireaux
    • une pluie de maïzena ( fécule de maïs)
    • 1/2 c à café huile de sésame
    • sauce soja (nuoc tung)
    • huile, sel, poivre

    Marinade:

    mélanger 1 c à soupe de sauce de soja, 1/2 c à café de maïzéna, 2/3 c à soupe d’huile, une pincée de sel

    Les pâtes de riz:

    laisser tremper dans l ‘eau froide pendant 3 heures

    Préparation:boeuf aux oignons

    1. découper le bœuf en lamelles et le mettre dans la marinade remuer (1/2 journée ou minimum 30mns)
    2. découper l’oignon en petits morceaux, les carottes en lamelles, le poireaux en rondelles et le céleri en longueur (environ 5/5 cm)
    3. faire sauter le tout dans une c à soupe d’huile ( surtout que le tout reste croquant), puis conserver
    4. égoutter les pâtes, faire grésiller l’huile, puis les jeter dedans
    5. dès qu’un côté commence à brunir, retourner les sur l’autre côté et même opération
    6.   les retirer afin que le cœur soit moelleux et pas croustillant
    7. faire prendre les lamelles de bœuf dans une huile très chaude, arrêter le feu, jeter y les légumes et ajouter l’huile de sésame
    8. découper les pâtes avec une paire de ciseaux (en environ 4 morceaux), les disposer dans l’assiette, mettre dessus viande et légumes, du poivre

    Les conseils d’Henri- Victor:

    • le mieux pour les légumes est de les faire cuire en fonction de critères de temps de cuisson cad par exemple mettre les carottes et le céleri d’bord pates de rizet le reste après. Le principal est de garder la consistance croquante des légumes
    • en ce qui concerne les pâtes de riz (plates) essayer dans la poêle qu’elles ressemblent à une grosse « crêpe »ronde. Les découper facilite la dégustation et surtout ne pas prendre des vermicelles de riz
    • surtout quand vous ajoutez la viande et les légumes ensemble il est indispensable que le tout ne continue pas de cuire juste de se mélanger
    • les légumes ( brocolis, champignons parfumés, champignons noirs…) et le type de viande est effectivement un choix personnel
    • A vous de composer un plat qui corresponde à vos goûts
    • au moment de la dégustation vous pourrez rajouter de la sauce de soja avec par exemple une purée de piments à l’ail

    Contact Henri- Victor

     

     

     

    Bœuf aux légumes sur lit de pâtes de riz croustillant
  • MASSAGE ASIATIQUE, détente absolue

    MASSAGE ASIATIQUE, détente absolue

    Comment se détendre 
au volant de sa voiture ? L’auto- massage asiatique !

    Asie santé et bien-être

    Comment se détendre 
au volant de sa voiture ?

    Conduire fait partie intégrante du style de vie moderne sédentaire. Nous utilisons notre voiture pour faire de courts trajets en ville aussi bien que pour de plus longs voyages, passant ainsi beaucoup de temps derrière le volant. Mais conduire peut cependant générer stress et tension dans le corps. Pour les atténuer, il nous suffit d’adopter de bonnes habitudes de conduite. Cela veut dire améliorer et ajuster notre position au volant, faire des pauses durant les longs voyages et pratiquer sur soi quelques manipulations de massage et d’étirement afin de détendre et relâcher les muscles tendus. Les fauteuils de massage qui s’adaptent aux sièges de voitures sont aujourd’hui à l’honneur…

    Améliorer sa position au sein du véhicule 0. La clé de la tension corporelle réside dans votre position assise au volant. Tendre le cou en avant pour regarder par-dessus le volant ou trop étirer le dos en vous penchant en arrière sont de mauvaises habitudes. 0. Ainsi, les muscles du corps se fatiguent et se tendent, entraînant maux et douleurs. Si la région lombaire du dos n’est pas soutenue, elle peut avoir tendance à s’affaisser en arrière. Cela tire sur les muscles et surmène le reste de la colonne. 0. Une bonne position maintient la musculature du corps et permet à ses énergies de circuler. Assurez-vous d’être assis droit et que le siège vous maintient. Vous pouvez vous servir de coussins pour ajuster votre position, ou acheter un support spécial pour le dos. Il faut assez de place entre votre tête et le plafond de la voiture, sinon vous risquez de vous avachir pour vous caler dans l’espace restant. 0. Réglez tous les rétroviseurs afin de les regarder sans avoir à tendre le cou. Tenez le volant au milieu en gardant les bras détendus. Ne tordez pas les pieds. Ils doivent être dans le prolongement des jambes et dirigés en avant. 0. Rester assis dans la même position pendant de longues périodes empêche la circulation et fait se raidir le corps. Ceci peut entraîner maux et douleurs au cou et au dos, aux bras et poignets, ou aux jambes et chevilles. Cela peut aussi provoquer de la fatigue oculaire et des maux de tête, ainsi que diminuer le niveau de vigilance mentale. 0. Pour éviter de vous figer dans la même position, réajustez légèrement votre posture en conduisant. Par exemple, vous pouvez remuer pour mieux vous caler dans le siège, ou si vous êtes coincé dans les embouteillages, essayez de vous relaxer les épaules en les levant et les abaissant. En conduisant, vérifiez régulièrement que vous avez la mâchoire desserrée, que les épaules restent souples et que vous respirez par l’abdomen.

    Etirements corporels

    Durant de longs trajets, il est très important de faire des pauses régulières pour prendre l’air frais et faire quelques étirements. Ceci aidera à libérer la tension, à améliorer la circulation et à retrouver sa concentration, faisant de vous un conducteur plus détendu et attentif bien plus efficacement que des pauses café. 
Ces étirements et ces massages sont faciles à faire, quel que soit l’endroit choisi pour vous arrêter. Refaites chacun d’eux plusieurs fois. Les étirements font travailler la colonne, le bas du dos, les bras et les épaules. 0. Debout et pieds joints, regardez en avant. Inspirez et tendez les bras au-dessus de la tête, dans le prolongement de la colonne. Durant l’expiration, pliez les genoux, rentrez le menton et repliez la colonne, vertèbre par vertèbre, en vous courbant lentement en avant, aussi confortablement que possible. Pendant ce mouvement, descendez les bras et balancez-les doucement d’arrière en avant. En inspirant, amenez les bras en avant et allongez le corps pour vous mettre en position debout. 0. Joignez les mains derrière le dos. Tout en expirant, levez-les lentement le plus loin possible. Restez ainsi et relâchez lentement en inspirant. Laissez les bras pendre. Répétez au moins trois fois. Ceci soulage la raideur dans les épaules et entre les omoplates. 0. Prenez une profonde inspiration et commencez à lever lentement les épaules autant que vous pouvez sans causer de gêne. Tenez-les serrées aussi près que possible des oreilles. En expirant, relâchez les épaules en les laissant tomber brusquement. Vous pouvez prolonger cet étirement en levant et roulant les épaules en avant aussi lentement que possible. Puis changez en les faisant rouler en arrière. Pour vous aider, imaginez que les omoplates se rejoignent au milieu du dos pendant ces mouvements circulaires.

    How relax at the wheel of his car? The self Asian massage!

    Asia health and welfare

    How relax at the wheel of his car?

    Driving is an integral part of the modern sedentary lifestyle. We use our car for short trips in town as well as for longer trips, and spending a lot of time behind the wheel. But lead can however generate stress and tension in the body. To mitigate them, we only need to adopt good driving habits. This means improving our position and adjust driving, take breaks during long trips and to practice some self massage and stretching manipulations to relax and loosen tight muscles. Massage chairs that adapt to car seats are now in the spotlight …

    Improve its position within the vehicle 0. The key lies in your body tension seated driving. Stretch the back and neck to look over the steering wheel or overstretch the back by leaning back are bad habits. 0. Thus, the body’s muscles grow tired and tend, causing aches and pains. If the back of the lumbar region is not supported, it may tend to sag back. This pulls on overworked muscles and the rest of the column. 0. Good posture keeps the musculature of the body and allows its energy to circulate. Make sure you are sitting upright and the seat holds you. You can use pillows to adjust your position or buy a special back support. It must be enough space between your head and the ceiling of the car, otherwise you may slouch you to brace yourself in the remaining space. 0. Adjust all mirrors to watch them without having to stretch the neck. Hold the steering wheel in the middle with arms relaxed. Do not twist the feet. They must be in line with the legs and directed forwards. 0. Sitting in the same position for long periods prevents the movement and that stiffen the body. This can result in aches and pains in the neck and back, arms and wrists, and ankles or legs. This can also cause eye strain and headaches, as well as reduce the level of mental alertness. 0. To avoid freeze yourself in the same position, slightly readjust your posture while driving. For example, you can move to better fill you in the seat, or if you are stuck in traffic, try to relax the shoulders, lifting and lowering. While driving, regularly check that you have the loose jaw, the shoulders remain flexible and you breathe through the abdomen.

    Body Stretch

    During long trips, it is very important to take regular breaks to get some fresh air and do some stretching. This will help release tension, improve circulation and regain concentration, making you a more relaxed and attentive driver much more effectively than coffee breaks. These stretches and massages these are easy to make, regardless of the chosen place to stop. Repeat each of them several times. Stretching are working the column, lower back, arms and shoulders. 0. Standing with feet together and look forward. Inhale and extend your arms above your head, in the extension of the column. During exhalation, bend your knees, tuck your chin and bend the spine, vertebra by vertebra, bending slowly forward, as comfortably as possible. During this movement, down the arms and swing them gently from back to front. Breathing in, bring arms forward and lengthen the body to put you in a standing position. 0. Join hands behind his back. While exhaling, raise them slowly as far as possible. Stay well and release slowly inhaling. Let arms hang. Repeat at least three times. This relieves stiffness in the shoulders and between the shoulder blades. 0. Take a deep breath and begin to slowly raise the shoulders as you can without causing discomfort. Hold tight as close to the ears. As you exhale, release shoulders dropping them abruptly. You can extend this stretching, lifting and rolling the shoulders forward as slowly as possible. Then change by rolling back. To help you imagine your shoulder blades come together at center back during these circular movements.

     

    Cómo relajarse en el volante de su coche? El auto masaje asiático!

    Asia salud y el bienestar

    Cómo relajarse en el volante de su coche?

    Conducir es una parte integral de la vida sedentaria moderna. Utilizamos nuestro coche para viajes cortos en la ciudad, así como para viajes más largos, y pasar mucho tiempo al volante. Pero sin embargo plomo puede generar estrés y la tensión en el cuerpo. Para mitigarlos, sólo tenemos que adoptar buenos hábitos de conducción. Esto significa mejorar nuestra posición y ajuste conducir, tomar descansos durante los viajes largos y practicar un poco de auto masaje y estiramiento manipulaciones para relajarse y aflojar los músculos tensos. Sillones de masaje que se adaptan a los asientos de seguridad se encuentran ahora en el punto de mira …

    Mejorar su posición dentro del vehículo 0. La clave está en la tensión del cuerpo conductor sentado. Estire la espalda y el cuello para mirar por encima del volante o estirar demasiado la espalda al inclinarse hacia atrás son los malos hábitos. 0. Así, los músculos del cuerpo se fatigan y se tienden, causando dolores y molestias. Si no se admite la parte posterior de la región lumbar, puede tender a combarse hacia atrás. Esta tira de los músculos con exceso de trabajo y el resto de la columna. 0. La buena postura mantiene la musculatura del cuerpo y permite su energía a circular. Asegúrese de que usted está sentado en posición vertical y el asiento que tiene. Usted puede usar almohadas para ajustar su posición o comprar un soporte para la espalda especial. Debe haber suficiente espacio entre la cabeza y el techo del coche, de lo contrario puede encorvarse usted para asegurarnos en el espacio restante. 0. Ajuste todos los espejos para verlos sin tener que estirar el cuello. Sostenga el volante en el centro con los brazos relajados. No retuerza los pies. Ellos deben estar en consonancia con las piernas y los delanteros dirigidos. 0. El sentarse en la misma posición durante largos períodos de tiempo impide el movimiento y que endurecer el cuerpo. Esto puede dar lugar a dolores en el cuello y la espalda, los brazos y las muñecas y los tobillos o las piernas. Esto también puede causar fatiga visual y dolores de cabeza, así como reducir el nivel de alerta mental. 0. Para evitar congelar a ti mismo en la misma posición, vuelva a ajustar ligeramente su postura durante la conducción. Por ejemplo, puede mover a una mejor que llenar en el asiento, o si usted está atascado en el tráfico, trate de relajar los hombros, elevación y descenso. Durante la conducción, comprobar periódicamente que usted tiene la mandíbula floja, los hombros se mantienen flexibles y respira a través del abdomen.

    Body Stretch

    Durante los viajes largos, es muy importante tomar descansos regulares para conseguir un poco de aire fresco y hacer algo de estiramiento. Esto le ayudará a liberar la tensión, mejorar la circulación y recuperar la concentración, por lo que un conductor más relajado y atento mucho más eficaz que coffee breaks. Estos estiramientos y masajes son fáciles de hacer, sin importar el lugar elegido para parar. Repita cada uno de ellos varias veces. Estirar están trabajando la columna, la espalda baja, los brazos y los hombros. 0. De pie con los pies juntos y mirar hacia adelante. Inhala y extiende los brazos por encima de su cabeza, en la extensión de la columna. Durante la exhalación, doble las rodillas, dirija su barbilla y doblar la espina dorsal, vértebra a vértebra, inclinándose lentamente hacia adelante, lo más cómodamente posible. Durante este movimiento, por debajo de los brazos y girar suavemente de atrás hacia adelante. Respirar, llevar los brazos hacia adelante y alargar el cuerpo para ponerle en una posición de pie. 0. Únete manos a la espalda. Mientras exhala, levante lentamente la medida de lo posible. Manténgase bien y liberar inhalar lentamente. Deje que cuelgan los brazos. Repita por lo menos tres veces. Esto alivia la rigidez en los hombros y entre los omóplatos. 0. Tome una respiración profunda y comenzar a subir lentamente los hombros como pueda sin causar molestias. Agárrate fuerte tan cerca de los oídos. Al exhalar, hombros liberación dejarlos caer abruptamente. Puede ampliar este estiramiento, levantar y tirar los hombros hacia adelante lo más lentamente posible. A continuación, cambie por hacer retroceder. Para ayudarle a imaginar los omóplatos se unen en el centro de la espalda durante estos movimientos circulares.

     

    如何在他的汽車輪轂放鬆？自亞洲的按摩！

    亞洲健康和福利

    如何在他的汽車輪轂放鬆？

    驅動是現代久坐的生活方式的一個組成部分。我們在城區以及長途旅行使用我們的車短途旅行，並花費了大量的時間在方向盤後面。但是，鉛可卻產生壓力和緊張的身體。為了減輕他們，我們只需要養成良好的駕駛習慣。這意味著改善我們的位置，並調節駕駛，在長途旅行需要休息和練習一些自我按摩和拉伸操作，以放鬆和放鬆緊繃的肌肉。是適應汽車座椅按摩椅現在都在聚光燈下…

    提高你的身體緊張坐在駕駛的車輛為0，關鍵在於中的位置。伸展背部和頸部過目方向盤或過度擴張的回靠在椅背上是不好的習慣。 0。因此，全身的肌肉厭倦，往往造成疼痛和痛苦。如果不支持該腰部區域的背面，它可能傾向於下垂回來。這泡尿，過度勞累的肌肉和列的其餘部分。 0良好的姿勢使身體的肌肉組織，並允許它的能量循環。請確保您坐直和座椅擁有你。你可以用枕頭來調整自己的位置，或買一個特殊的背部支撐。它必須是你的頭部和汽車的天花板之間有足夠的空間，否則，你可能會沒精打采你振作起來，在剩餘空間。 0。調整所有的鏡子，看著他們，而不需要伸展頸部。握住方向盤與手臂放鬆中間。不要扭曲的腳。他們必須與腿和定向前鋒線。 0坐在長時間的相同位置可防止移動，並且加固本體。這可能導致疼痛和頸部疼痛和背部，手臂和手腕，和腳踝或腿。這也可能導致眼睛疲勞和頭痛，以及減少精神警惕性水平。 0為避免凍結自己在同樣的位置，稍微調整你的姿勢，而駕駛。例如，你可以移動，以便更好地填補你在座位上，或者如果你是在擁擠的車流，盡量放鬆肩膀，升降。駕駛時，定期檢查是否有鬆動的下巴，肩膀保持靈活，你通過腹部呼吸。

    全身舒展

    在長途旅行，它採取定時休息，以獲得一些新鮮空氣，做一些伸展非常重要。這將有助於緩解壓力，改善血液循環，恢復集中，更有效地使你更輕鬆和周到的司機比喝咖啡休息時間。這些拉伸和按摩這些都容易做，而不管所選擇的地方停下了。重複他們每個人的好幾倍。拉伸正柱，下背部，手臂和肩膀。 0雙腳站立起來，並期待著。吸氣，伸展雙臂過頭頂，在列的延伸。在呼氣，彎曲你的膝蓋，捲起你的下巴和彎曲脊椎，脊椎椎體所，彎曲緩緩前行，盡可能舒適。在該運動期間，向下的臂和從後到前輕輕擺動它們。吸氣，將雙臂向前和拉長身體把你站立的位置。 0攜手身後。同時呼氣，提高他們慢慢地盡可能。保持健康，然後慢慢鬆開吸入。讓武器掛。至少重複三次。這減輕剛度在肩膀和肩胛骨之間。 0深吸一口氣，開始慢慢抬高肩膀上，你可以不會引起不適。抱緊盡量貼近耳朵。當你呼氣時，釋放的肩膀投下他們突然。您可以擴展這種拉伸，升降和滾動肩膀向前盡可能慢。然後通過回滾改變。為了幫助你能想像你的肩胛骨走到了一起，在中後衛在這些圓周運動。

     

    Wie am Steuer seines Autos zu entspannen? Die Selbst asiatische Massage!

    Asien Gesundheit und Wohlbefinden

    Wie am Steuer seines Autos zu entspannen?

    Driving ist ein integraler Bestandteil der modernen sitzende Lebensweise. Wir nutzen unser Auto für kurze Fahrten in der Stadt als auch für längere Reisen und verbringen viel Zeit hinter dem Lenkrad. Aber Blei kann jedoch erzeugen Stress und Anspannung im Körper. Um sie zu verringern, brauchen wir nur, um gute Fahrgewohnheiten anzunehmen. Das bedeutet, die Verbesserung unserer Position und stellen Sie selbst fahren, nehmen Pausen bei langen Fahrten und eine gewisse Selbstmassage zu praktizieren und Stretching-Manipulationen zu entspannen und lockern verspannte Muskeln. Massagesessel, die Autositze angepasst sind jetzt im Rampenlicht …

    Verbesserung ihrer Position im Fahrzeug 0. Der Schlüssel liegt in Ihren Körperspannung einen sitzenden Fahrer. Dehnen Sie den Rücken und Nacken zu schauen über das Lenkrad oder überfordern die zurückgelehnt sind schlechte Gewohnheiten. 0. Somit die Muskeln müde und neigen, was zu Schmerzen und Beschwerden. Wenn die Rückseite der Lendenbereich nicht unterstützt wird, kann es dazu neigen, zurückbiegen. Dies zieht lastet Muskeln und den Rest der Kolonne. 0. Eine gute Haltung hält die Muskulatur des Körpers und ermöglicht es seine Energie an zu zirkulieren. Vergewissern Sie sich, aufrecht sitzend und Sitz hält Sie. Sie können Kopfkissen benutzen, um Ihre Position einzustellen oder kaufen ein spezielles Rückenstütze. Es muss genügend Platz zwischen Ihrem Kopf und der Decke des Autos zu sein, sonst können Sie slouch, sich in den verbleibenden Platz stemmen. 0. Stellen Sie alle Spiegel, um sie, ohne den Hals strecken beobachten. Halten Sie das Lenkrad in der Mitte mit den Armen entspannte. Nicht verdrehen die Füße. Sie müssen im Einklang mit den Beinen und nach vorne gerichtet sein. 0. Sitzen in der gleichen Position für längere Zeit verhindert die Bewegung und den Körper zu versteifen. Dies kann zu Beschwerden und Schmerzen im Nacken und Rücken, Arme und Handgelenke und Knöchel oder Beine führen. Dies kann auch dazu führen, Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen sowie zu reduzieren das Niveau der geistige Wachheit. 0. Um zu vermeiden, einfrieren sich in der gleichen Position, leicht nachjustieren Ihre Haltung während der Fahrt. Zum Beispiel können Sie sich bewegen, um eine bessere füllen Sie in den Sitz, oder wenn Sie im Verkehr fest sind, versuchen Sie, um die Schultern entspannen, Heben und Senken. Während der Fahrt, regelmäßig zu überprüfen, dass Sie den losen Kiefer haben, die Schultern bleiben flexibel und Sie durch den Bauch atmen.

    Körper Stretch

    Bei langen Fahrten ist es sehr wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen, um etwas frische Luft zu bekommen und einige Stretching. Dies wird helfen, Verspannungen zu lösen, verbessern die Durchblutung und wieder Konzentration, viel effektiver machen Sie eine entspannte und aufmerksame Fahrer als Kaffeepausen. Diese Strecken und Massagen sind einfach zu machen, unabhängig von der gewählten Ort, um zu stoppen. Wiederholen Sie jede von ihnen mehrmals. Dehnen arbeiten die Spalte, Rücken, Arme und Schultern. 0. Standing mit Füßen zusammen und freuen uns. Atmen Sie ein und strecken Sie die Arme über den Kopf, in der Verlängerung der Säule. Während der Ausatmung beugen Sie die Knie, stecken Sie das Kinn, und biegen Sie die Wirbelsäule Wirbel für Wirbel, langsam nach vorne beugen, so bequem wie möglich. Während dieser Bewegung nach unten den Armen und schwenken Sie sie vorsichtig von hinten nach vorne. Einatmen, bringen Sie die Arme nach vorne und verlängern den Körper, um Sie in eine stehende Position gebracht. 0. Reicht euch die Hände hinter seinem Rücken. Beim Ausatmen heben sie langsam so weit wie möglich. Bleiben Sie gut und lassen Sie langsam einatmen. Lassen Sie die Arme hängen. Wiederholung mindestens dreimal. Dies entlastet Steifheit in den Schultern und zwischen den Schulterblättern. 0. Atmen Sie tief ein und fangen an, langsam wie möglich, heben Sie die Schultern, ohne dass Beschwerden. Halten Sie fest, wie nah an den Ohren. Wenn Sie ausatmen, Release Schultern sie abrupt fallen. Sie können zu erweitern dieses Dehnen, Heben und Rollen Sie die Schultern nach vorne so langsam wie möglich. Ändern Sie dann durch ein Rollback. Damit Sie sich vorstellen, Ihre Schulterblätter zusammen kommen in der Mitte in diesen Kreisbewegungen zurück.

     

  • Poivre noir, astuces de la cuisine asiatique

    Poivre noir, astuces de la cuisine asiatique

    Poivre noir est l’ami des soupes et plats asiatiques

    LES TRUCS DE LA CUISINE ASIATIQUE

    Le poivre noir

    Dans de nombreux plats d’extrême orient l’on sert celui ci avec une dernière finition, la touche finale, la fameuse pincée de poivre noir. Mais au fait, poivre blanc, gris ou noir ?

    Cette question ne nous apparaît pas primordiale et pourtant si dans une soupe chinoise l’on rajoute du poivre blanc le goût se transforme et une senteur de poisson se fait sentir.

    Alors nous vous conseillons de mettre exclusivement du poivre noir.

    poivre noir

    Asian cooking, tips: black pepper is the friend of soups and Asian dishes

     

    SHARING THE ASIAN CUISINE

    Black pepper

    In many extreme east of dishes they serve this one with a final finish, the final touch, the famous pinch of pepper. But in fact, white pepper, black or gray?

    This question do not yet appear if paramount in a Chinese soup we add white pepper taste is changing and a fish smell is felt.

    So we advise you to exclusively black pepper

     

    亞洲烹飪，提示：黑胡椒湯和亞洲美食的朋友

    分享亞洲美食

    黑胡椒

    在菜餚許多最東端，他們成為這其中一個最後的完成，最終觸摸，辣椒著名的捏。但事實上，白胡椒，黑色或灰色的？

    這個問題至關重要，如果在一個中國的湯，我們加入白胡椒口味正在發生變化和魚腥味是覺得還沒有出現。

    因此，我們建議您只黑胡椒

  • Curry indien, donnez du moelleux

    Curry indien, donnez du moelleux

    Curry indien

    cuisine asiatique, les astuces, donnez du moelleux

    Cuisine asiatique, les astuces

    Donnez du moelleux au curry indien

    Ma mère m’a dévoilé un petit secret que je m’en vais vous rapporter car je suis une langue bien pendue. En fait si cela se sait je vais me faire disputer comme du poisson pourri c’est à dire de la sauce de poisson. Cette petite astuce permet en définitive de donner un peu de ce supplément d’âme et ce goût moelleux, cette douceur sous la langue. Et pourtant ce n’est absolument facile à réaliser. L’histoire veut que pour que les femmes dela haute société vietnamienne puissent prendre époux, il fallait donner à l’empereur une recette hors des sentiers battus ou un petit truc qui puisse satisfaire à la gourmandise du monarque

    Je trouvais souvent le curry Indien de ma maman fort délicat et suave au goût ; je constatais que les ingrédients étaient exactement identiques aux autres recettes et pourtant il m’apparaissait toujours plus délicieux. Elle se décida un jour à me confier son secret à savoir ajouter à la fin de la cuisson un gros morceau de beurre. Cet ajout conférait au plat son supplément d’âme qui m’emportait toujours au nirvana des gourmands.

    Un internaute

    La cuisine asiatique que ce soit chinoise, thaïlandaise ou indienne est faite d’astuces, de trucs qui sont jalousement gardés par les cuisinières. Chez les asiatiques, par exemple le curry, il y a un culte du secret propre à chacun, évidemment des détenteurs de recettes qu’ils veulent garder pour eux et en faire profiter les siens.

  • Raviolis, le bouillon facile

    Raviolis, le bouillon facile

    raviolis : le bouillon

    Raviolis-chinois-soupe_1200x680[1]

    Soupe de raviolis : le bouillon

    Pour 4 bols

    Faire chauffer 1 litre d’eau, puis ajouter :

    - 1 bouillon cube de bœuf
    - 1 grosse pincée de sel de cuisine
    - 2 belles feuilles de salade
    - 1 petite cuillère à café d’huile de sésame

    Le goût bouillon doit- être léger et discret.

    Pour donner à votre soupe de raviolis un plus il faut, à part les raviolis, préparer un bouillon à la hauteur. Des raviolis sans un bouillon savoureux c’est une hérésie.

    ravioli : broth



Ravioli soup : broth

4 bowls

Heat 1 liter of water, then add :

- 1 beef bouillon cube
- 1 large pinch of table salt
- 2 large lettuce leaves
- 1 small teaspoon of sesame oil

The broth tastes must- be lightweight and discreet.

    To give your soup a ravioli longer it takes , except the ravioli , prepare a broth to par. Ravioli without a tasty broth that is heresy.
     
  • Thaïlande, les conseils pour votre voyag

    Thaïlande, les conseils pour votre voyag

    thailande-voyage-bonze

    - En France Office national du tourisme de Thaïlande : 90, av. des Champs-Élysées, 75008 Paris. Tél : 01-53-53-47-00 www.tourismethaifr.com. Ouvert du lundi au vendredi, de 9 h 30 à 17 h 30.

    - Pour les visas : Ambassade royale de Thaïlande : 8, rue Greuze, 75116 Paris. Tél : 01-56-26-50-50. Fax : 01-56-26-04-45 ou 46. Ouvert du lundi au vendredi de 9 h 30 à 12 h. Formalités Le visa n’est pas nécessaire pour les séjours de moins de 30 jours pour les ressortissants CE à condition d’avoir un vol aller-retour confirmé. ?- Pour les séjours de moins de 30 jours (donc sans visa), passeport impérativement valable au moins 3 mois après le retour de Thaïlande. Pour les séjours de plus de 30 jours (avec visa), le passeport doit être valide 6 mois après le retour de Thaïlande

    - Vaccinations Aucun vaccin obligatoire, sont toutefois recommandés les vaccins déjà conseillés en France : tétanos, polio, diphtérie (DT polio), hépatite B. Les vaccins contre l’hépatite A et la typhoïde sont conseillés.

    Des sites à ne pas manquer:

    Capitale de la Thailande, la population de Bangkok est d’environ 6 500 000 habitants, la superficie de cette province est de 1560 km², dont l’essentiel est considérée comme constituant la ville de Bangkok, ce qui en fait une des plus grandes villes du monde. Elle n’est située qu’à 2 mètres au-dessus du niveau de la mer, ce qui provoque des inondations en période de mousson. De plus, construite sur une zone autrefois marécageuse, la ville s’enfoncerait de 5, voire 10 cm par an.

    Bangkok est traversée par le fleuve Chao Phraya qui détermine deux grandes zones, la rive droite (l’ancien Thonburi) qui est restée plus traditionnelle, parcourue de nombreux khlong, réseau de canaux reliés au fleuve et qui avaient valu à Bangkok le surnom de Venise de l’Asie, et la rive gauche, plus développée, là où se trouvent presque tous les attraits touristiques, le centre des affaires, le réseau de métro et les grandes tours modernes.

  • Du Saguenay à Charlevoix, que faire en une semaine

    Du Saguenay à Charlevoix, que faire en une semaine

    SaguenayLe Canada est sans doute l’un des plus beaux pays pour passer des vacances à la fois  reposantes et pleines d’aventures. Nombreux sont les itinéraires que vous pouvez vous constituer pour découvrir cet immense pays. Il y a deux régions où les touristes adorent passer de bons moments: Saguenay et la ville de Charlevoix. Les Français sont les plus intéressés par ces deux régions à cause de la douceur de vivre et l’accueil chaleureux des habitants. Si vous ne disposez qu’une semaine de vacances, voici quelques idées d’activités intéressantes pour bien profiter de votre escapade dans ces deux régions.

     

    Jour 1: Que voir à Saguenay

     

    Ouverte toute l’année, une visite guidée au Zoo sauvage de Saint-Félicien du Saguenay-Lac-Saint-Jean sera parfaite pour la première journée. Le zoo accueille environ 75 espèces et vous y aurez l’occasion de voir les grands mammifères du Nord-Américain tels les ours et les tigres en liberté ou de vous mettre en contact avec plus d’un millier d’autres animaux.

     

    Jour 2: Direction Fjord-du-Saguenay

     

    Le Fjord-du-Saguenay réserve un paysage spectaculaire. La visite du Parc national du Fjord-du-Saguenay en passant à travers la Baie-Éternité, Tadoussac et Baie-Sainte-Marguerite fera de votre séjour au Canada un séjour inoubliable.

    Ces deux jours de visite du zoo et du parc vous permettront de reprendre vos esprits et  ce sera pour vous une grande opportunité pour entrer en contact avec la nature.

     

    Jour 3: Croisière du Fjord

     

    Une croisière du Fjord serait l’idéale pour la troisième journée. Une découverte vraiment marquante puisqu’à bord du « Fjord Saguenay II » ou « la Marjolaine », vous aurez l’occasion d’apprécier la générosité de la nature. La vue des falaises, des caps Trinité et Éternité à bord d’un de ces bateaux restera gravée dans vos souvenirs à jamais.

     

    Jour 4: Une journée dans un centre de vacances

     

    Toujours à Saguenay-Lac-Saint-Jean, le centre de villégiature Dam-en-Terre est parfait pour faire toutes sortes d’activités ludiques. Si vous voyagez avec des enfants, ils y trouveront leur bonheur avec ces activités au choix : baignade, pique-nique au bord du lac Saint-Jean, ou encore une balade en bateau sur le lac.

     

    Jour 5: Voyage en train à Charlevoix

     

    Le circuit entre Québec, La Malbaie et la Petite-Rivière-Saint-François se fera en train à bord du « Train du Massif de Charlevoix » : une expérience inédite pour admirer les plus beaux paysages de la région, le « Massif de Charlevoix » et le « cratère de Charlevoix », et pour s’offrir une vue magnifique sur le majestueux fleuve Saint-Laurent.

     

    Jour 6: Activités dépendant de la saison

     

    Si vous passez à Charlevoix en hiver, le Mont Grand-Fonds devient un vrai terrain de jeux pour faire du ski et de la motoneige, alors pourquoi vous en priver ? Si vous y passez en été, optez pour les vacances en montagne et faites une randonnée en empruntant le circuit depuis les villages de Saint-Urbain, en passant par Saint-Hilarion et finir en un repos bien mérité en fin de journée à Notre-Dame-des-Monts.

     

    Jour 7: Juste avant de prendre l’avion

     

    La dernière journée mérite d’être la meilleure pour le plus grand plaisir des vacanciers après une semaine d’aventure. Ne manquez donc pas la Route des Saveurs où nombreux producteurs, transformateurs et restaurateurs vous feront découvrir les produits du terroir. Un vrai régale dans les meilleurs restaurants de la région pour un voyage gourmand : les pâtés, les fromages, les épices et les chocolats fins… vous n’y résisterez pas !

    [box type= »warning » align= »aligncenter » class= » » width= » »]Article proposé et écrit par Victoire[/box]
  • Côtelettes à la citronnelle (recette, cuisine vietnamienne)*

    Côtelettes à la citronnelle (recette, cuisine vietnamienne)*

    Cuisine asiatique facile

    Côtelettes à la citronnelle (recette, cuisine vietnamienne)

     

    Côtelettes à la citronnelle

    (recette vietnamienne, cuisine vietnamienne)

    4 PERSONNES

    INGRÉDIENTS 4 PERSONNES

    - 4 belles côtelettes dans l’échine de préférence.
    - 1 cuillère à soupe de citronnelle préalablement décongelée et épongée.
    - 2 échalotes finement émincées .
    - 1/2 cuillère à café de sucre caramélisé.
    - 2 bonnes pincées de poivre.
    - 2 cuillères à café de [highlight color= »red »]sauce de poisson, nuoc mam[/highlight]

    PRÉPARATION

    - Mélanger tous les ingrédients dans un grand plat
    - Faire mariner les côtelettes pendant plusieurs heures en les retournant.
    - Faire frire les côtelettes avec de l’huile dans une poêle bien chaude .

     

  • Soupe saïgonnaise (recette, cuisine vietnamienne)*

    Soupe saïgonnaise (recette, cuisine vietnamienne)*

    Soupe saïgonnaise ou hu tieu (recette vietnamienne/ Cuisine vietnamienne)

    Soupe saïgonnaise ou hu tieu

    Pour 4 personnes

    Recette vietnamienne

    Cuisine vietnamienne

    Ingrédients

    - 4 Côtes de porc dans l’échine émincées - des os de poulet ou de porc ( facultatif) - Grosse poignée de Germes de soja - 3/4 d’1 paquet de pâtes blanches de riz ( 3 millimètres) - 1 bonne cuillère à soupe de coriandre ( persil chinois) émincée - 1 petit oignon émincé finement et grillé

    Le bouillon :

    Mettre environ 1 litre et 1/2 d’eau avec les os, à ébulition ajouter 2 cubes de bouillon de poule, 3 à 4 cuillère à soupe de sauce de poisson ( nuoc mam), 1 petite poignée de crevettes séchées (facultatif), une pincée de sel, 1 cuillère à café de Choux chinois fermenté (facultatif)

    Préparation - Mettre les pâtes blanches dans de l’eau tiède pour les ramollir 30 mns avant et les cuire - Griller le porc ou tout simplement le mettre dans le bouillon - mettre les pâtes dans un bol, le porc ensuite par dessus, verser le bouillon ensuite jusqu’à couvrir le tout du bouillon et y ajouter les oignons, le coriandre (persil chinois) et du poivre noir