Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état mental de transe dans lequel les personnes font preuve d’une attention, d’une concentration et d’une suggestibilité accrues. Bien que l’hypnose soit souvent décrite comme un état semblable au sommeil, il s’agit plutôt d’un état d’attention concentrée, de suggestibilité accrue et de fantaisies vives. Les personnes en état d’hypnose ont souvent l’air somnolent et déconnecté, mais en réalité, elles sont dans un état d’hyperconscience.
Bien qu’il existe de nombreux mythes et idées fausses, l’hypnose est un processus bien réel qui peut être utilisé comme outil thérapeutique. Il a été démontré que l’hypnose présente des avantages médicaux et thérapeutiques, notamment pour réduire la douleur et l’anxiété. Il a même été suggéré que l’hypnose pouvait réduire les symptômes de la démence.
L’hypnose pour quoi faire?
Problématiques liées à l’anxiété
Améliorer la Confiance en soi
Éliminer les Phobies
Arrêt du Tabac
Amélioration du Sommeil
Gestion des Émotions
Accompagnement du Deuil
Modifier des comportements (poids, énurésie…)
Et aussi :
Atténuation des symptômes associés au syndrome du côlon irritable (SCI)
Contrôle de la douleur pendant les procédures dentaires
Élimination ou réduction des problèmes de peau, notamment les verrues et le psoriasis.
Gestion de certains symptômes du TDAH
Traitement des douleurs chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde.
Traitement et réduction de la douleur pendant l’accouchement4
la réduction des nausées et des vomissements chez les patients cancéreux sous chimiothérapie.
Comment ça fait ?
L’expérience de l’hypnose peut varier considérablement d’une personne à l’autre.
Certaines personnes hypnotisées disent ressentir un sentiment de détachement ou de relaxation extrême pendant l’état hypnotique, tandis que d’autres ont même l’impression que leurs actions semblent se produire en dehors de leur volonté consciente. D’autres personnes peuvent rester pleinement conscients et capables de mener des conversations pendant l’hypnose.
Suis-je hypnotisable?
Alors que de nombreuses personnes pensent qu’elles ne peuvent pas être hypnotisées, des recherches ont montré qu’un grand nombre de personnes sont plus hypnotisables qu’elles ne le croient. Les recherches suggèrent que :
Entre 10 et 15 % des personnes sont très réceptives à l’hypnose6.
Environ 10% des adultes sont considérés comme difficiles ou impossibles à hypnotiser.
Les enfants ont tendance à être plus sensibles à l’hypnose.
Les personnes qui peuvent être facilement absorbées par des rêves sont beaucoup plus sensibles à l’hypnose.
Si vous souhaitez être hypnotisé, il est important de vous rappeler d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert. Les personnes qui voient l’hypnose d’un œil positif ont tendance à mieux réagir.
L’hypnose est-elle dangereuse ?
L’hypnose n’est pas une procédure dangereuse. Il ne s’agit pas d’un contrôle de l’esprit ou d’un lavage de cerveau. Un thérapeute ne peut pas obliger une personne à faire quelque chose d’embarrassant ou que la personne ne veut pas faire. Le plus grand risque, comme nous l’avons vu plus haut, est que de faux souvenirs peuvent être créés et que l’hypnose peut être moins efficace que d’autres traitements psychiatriques traditionnels et mieux établis.
Au fait, ça existe depuis combien de temps l’Hypnose?
L’utilisation d’états de transe de type hypnotique remonte à des milliers d’années, mais l’hypnose a commencé à se développer à la fin du 18e siècle grâce au travail d’un médecin nommé Franz Mesmer. La pratique a connu des débuts difficiles en raison des vues mystiques de Mesmer, mais l’intérêt s’est finalement orienté vers une approche plus scientifique.
L’hypnose a pris de l’importance dans le domaine de la psychologie à la fin du XIXe siècle et a été utilisé par Jean-Martin Charcot pour traiter les femmes souffrant de ce qu’on appelait alors l’hystérie. Ces travaux ont influencé Sigmund Freud et le développement de la psychanalyse.
Dernière chose :
Si vous souhaitez essayer l’hypnothérapie, je vous invite particulièrement à chercher un professionnel qui a pignon sur rue depuis très longtemps avec en plus du bouche-à-oreille favorable.
Eve-Elisabeth Martin
La presse en parleChaîne youtubeFace Book proGoogle proLINKEDIN
La vie reprend enfin ses droits, pourtant force est de constater que le stress, l’anxiété sont toujours bien présents. Comme lors du premier confinement Eve propose des séances d’Hypnose généralistes sur ces grands thèmes accessibles gratuitement sur son compte Facebook professionnel (https://www.facebook.com/EveElisabethMartinHypnose/?ref=page_internal). Pour répondre aux demandes des personnes qui la sollicitent, elle élargit aussi ses séances en direct aux problématiques récurrentes comme celle de l’aide à la perte de poids, ou bien l’accompagnement au sevrage tabagique…
Son dernier direct a été vu sur Facebook plus de 1700 fois, oui 1700 vues, et cela continue! D’innombrables auditeurs permettent à leur conscient de se reposer pendant que leur inconscient reçoit, grâce à la voix douce de notre Hypnothérapeute, des messages bienveillants permettant un apaisement et une reconnection à soi.
OpenMag: » Ce succès pour vous, c’est une surprise? »
Eve-Elisabeth Martin: « C’est toujours agréable de constater que ce que je touche un très grand public ainsi que des professionnels du monde médical. Ma motivation est de donner à mes followers et aux personnes que j’accompagne pour ce rendez-vous particulier le coup de pouce nécessaire à avancer ».
OpenMag: » Ne croyez vous pas que votre voix à la fois douce et modulée participe à la transmission de votre message? ».
Eve-Elisabeth Martin: « ‘La voix est un des éléments important dans le processus hypnotique, chez moi c’est naturel et je m’en félicite. Il est a noter que la vraie efficacité vient de la précision de la suggestion. La pertinence de celle-ci est le fruit d’un travail de plus de vingt ans.
OpenMag: » Dites-nous tout, que ce passe-t-il en dehors des séances? ».
Eve-Elisabeth Martin: » Les personnes qui me connaissent dans l’intimité savent que je travaille énormément, je suis en perpétuel apprentissage de techniques complémentaires, je supervise aussi un certain nombre d’Hypnothérapeute, je donne des cours de Programmation-Neuro-Linguistique et à la demande générale je vais animer pour les particuliers des ateliers d’auto-Hypnose pour rendre les personnes autonomes dans leur démarche d’aller vers le bien-être en leur donnant tout plein d’outils efficaces au quotidien. Chouette n’est-ce-pas!!!!
OpenMag: » Avez- vous déjà une pour votre prochain direct et quel en sera le sujet ? ».
Eve-Elisabeth Martin: » Un prochain direct concernant l’anxiété avec une séance découverte est prévue pour le Mardi 25 Mai à 20h30 en libre accès sur mon Facebook pro.
OpenMag: » Merci Eve-Elisabeth…Quelque chose à ajouter? ».
Eve-Elisabeth Martin: « oui je vous souhaite déjà la bienvenue, à bientôt à tous ! »
Agenda:
-Prochaine séance en direct:
Mardi 25 Mai à 20h30 sur Facebook.
– Hypnose, soirée découverte
(gratuit sur réservation en fonction des places disponibles)
Les fêtes de fin d’année parfois une épreuve à surmonter et aujourd’hui s’ajoute la pandémie de Covid19 (par Eve-Elisabeth Martin Hypnothérapeute).
Comment imaginer Noël ou le nouvel an sans cette joie, cette bonne humeur!? En cette période trouble où le Covid 19 vient en renfort nous saper encore plus le moral; ces fêtes de fin d’année donnent lieu à une déprime difficile à supporter pour la plupart de nous!
peur de se sentir encore plus seul que d’habitude (les restos, la plupart des activités à l’arrêt).
angoisse d’attraper le virus
Comment imaginer être seul au milieu de sa famille, se sentir isolé quand l’on est entouré et se tourmenter dans de telles circonstances…
appréhension à l’idée de retrouver sa famille et replonger dans un système révolu dont on a réussi à échapper avec le temps
Ces fêtes, si particulières, souvent exacerbent des sentiments enfouis que nous avons jusqu’ici pu noyer dans le tumulte d’une vie trépidante et aujourd’hui à la lumière d’une joie collective voilà qu’ils resurgissent comme attirés par la lumière et l’ambiance festive.
être confronté à la réalité du temps qui passe avec un bilan de sa vie
On se rappelle qu’on était enfant et que cette période d’insouciance a disparu à jamais, que nous sommes comme happés par l’engrenage de la vie et que nous ne maîtrisons plus rien. La vie rêvée s’est éloignée de nous et nous nous rendons compte que, peut-être tout nous échappe, la réussite, l’amour, notre envie de voyager, nos espoirs d’enfant.
Cette année 2020 reste une époque très spéciale faite à la fois de baisse de moral mais aussi de défis à relever, de combats pour avancer.
Eve-Elisabeth Martin Hypno- thérapeute et professeur de PNL (Programmation Neuro- linguistique).
Les troubles anxieux par Eve – Elisabeth Martin hypnothérapeute et enseignante en PNL (programmation neuro linguistique )
Les troubles anxieux représentent les troubles psychopathologiques ainsi que les motifs de consultation les plus fréquents. Le trouble anxieux se manifeste selon trois formes : l’anxiété généralisée, les attaques de panique sans anxiété latente et les attaques de panique survenant sur un fond d’anxiété généralisée. Il est estimé qu’environ 5% de la population peut souffrir, au cours de sa vie (prévalence vie entière), d’anxiété généralisée ou connaitre un trouble panique. La prévalence des femmes est deux fois supérieure à celle des hommes (Cohen, 1950).
Les personnes souffrant d’anxiété généralisée gardent un fond d’anxiété permanent pendant plusieurs mois ou années voire depuis toujours (selon elles). Cette angoisse est « flottante » ou « libre », n’étant pas liée à un souci bien précis. La personne a peu de contrôle sur ses intrusions cognitives consistant à imaginer un futur menaçant. Le souci est perçu comme un moyen de prévenir ou d’éliminer la menace.
Contrairement aux images intrusives construites des troubles obsessionnels, la personne ressent des craintes réalistes et banales. Les soucis gravitent habituellement autour des thèmes de l’argent, de la perte du travail, de la maladie, de la famille, d’activités du quotidien telles la peur systématique de manquer un bus ou d’être en retard à un rendez-vous. L’angoisse peut se focaliser transitoirement sur une situation plus spécifique comme la crainte d’un malheur pour un proche. Dans certains cas grave on peut parler de « peur de tout ». Ce sont ces aspects incontrôlables et excessifs de ces inquiétudes qui font le plus souffrir.
Outre ces attentes craintives quasi-permanentes la personne ressent une tension motrice — agitation fébrile, céphalées de tension, tremblements, incapacité à se détendre, difficultés à se concentrer —, des troubles neurovégétatifs — sensation de « tête vide », transpiration, tachycardie, respiration rapide, gêne épigastrique, étourdissements, sècheresse de la bouche. Les troubles du sommeil, surtout la difficulté à s’endormir sont également fréquents.
Trouble panique — Crise d’angoisse
Le trouble panique (appelé aussi crise d’angoisse ou encore attaque de panique) survient brutalement, de manière inattendue et sans cause particulière. En quelques minutes se développe un sentiment de malaise, de menace intense : peur d’une catastrophe, de devenir fou, de mourir, de perdre le contrôle de soi… avec des signes somatiques multiples : pâleur, sensation d’étouffement, douleur ou gêne thoracique, palpitations, vertiges ou impression d’évanouissement, céphalées, sueurs, tremblements, frissons ou bouffées de chaleur, sensation d’engourdissement ou de picotements, sècheresse de la bouche, nausée ou gêne abdominale, vomissement.
Le paroxysme est atteint rapidement et la crise s’arrête d’elle-même. Elle peut durer de quelques minutes à plusieurs heures, laissant un souvenir pénible avec l’appréhension d’un nouvel épisode. La personne garde une conscience critique du caractère non fondé de sa crainte mais cela ne la rassure pas : elle s’angoisse d’être angoissée et ce cercle vicieux peut induire un sentiment de dépersonnalisation (être détaché de soi).
La personne ne peut connaître qu’une seule crise d’angoisse mais en général les crises se répètent et surviennent, comme la première fois, de façon souvent imprévisible sans facteurs déclenchant particuliers. Cependant, très vite, les crises peuvent se déclencher lorsque la personne se retrouve dans une situation similaire à sa première crise ou lorsqu’elle anticipe une crise dans une telle situation.
La personne peut parfois développer une agoraphobie secondaire en redoutant de connaître une crise de panique dans un lieu public.
Comment différencier le stress de l’anxiété ?
Le stress est une réaction physiologique et psychologique face à une pression subie, une contrainte ou à un évènement le plus souvent inattendu ou inhabituel qui nous semble d’un point de vue rationnel dangereux, inquiétant, difficile à réalisé ou représente un enjeu important. Cette réaction de l’organisme nous permet normalement de faire face plus efficacement à la situation. Au-delà d’un seuil ou d’une durée excessive, le stress devient néfaste et, dans ce cas, les symptômes psychophysiologiques liés à ce stress ou à l’anxiété peuvent être similaires. Si la situation à laquelle la personne doit faire face ne lui paraît pas objectivement et rationnellement difficile pour elle et si elle ne comprend pas ses irrépressibles anticipations négatives, ni sa détresse, ni ce qu’elle ressent, ni son comportement alors ses symptômes relèvent plutôt d’un trouble anxieux.
Quelques questions à Eve-Elisabeth-martin après sa présentation d’une-séance d’hypnose.
Open Mag:vous êtes professeur de PNL, qu’est ce que c’est? Pourquoi la PNL (Programmation Neuro- Linguistique) fait irruption dans le domaine de l’hypnothérapie?
Eve- Elisabeth Martin: La PNL (Programmation Neuro- Linguistique) est issue de l’hypnose. C’est un outil indispensable et d’une particulière efficacité pour appréhender chez mes clients la fameuse “question derrière la question”. La PNL c’est notamment l’étude du langage verbal (ce qu’on dit) et du langage non verbal (micros mouvements des yeux, une infime coloration de la peau, quelques mouvements à peine perceptibles du corps). Ces éléments réunis me donnent des indications sur la “vraie problématique” de mon patient.
Eve- Elisabeth Martin: à vrai dire pour moi une séance d’hypnothérapie sans l’apport de la PNL ne peux que très illusoirement être totalement efficace. La PNL est vraiment complémentaire de l’Hypnose.
Vous avez certainement entendu parler de l’hypnose, cet état de conscience modifié. Mais comment fonctionne cette méthode ? Dans quels cas peut-on y avoir recours ?
L’Hypnose est un phénomène naturel où le thérapeute met le sujet en état de conscience modifié. Cette méthode permet d’accéder facilement à l’inconscient afin de procéder à des changements profonds. L’intérêt est de contourner les barrières du conscient source de blocages et d’inhibition. Pour illustrer un état de conscience modifié on peut prendre le cas de l’automobiliste qui se surprend lui-même d’être arrivé à bon port alors que son esprit vagabondait !
Quelques mots sur l’hypnose.
Quelles sont les différentes techniques d’hypnose ?
Il existe plusieurs types d’hypnose:
L’Hypnose de spectacle est la plus connue du grand public.
L’Hypnose traditionnelle où la personne est face à l’hypnotiseur et subit des injonctions verbales, visuelles et corporelles. Pratiquée jusqu’à Freud, cette technique part du postulat suivant : si l’on suggère à un patient de guérir, il peut guérir. Aujourd’hui encore, les hypnotiseurs de spectacle qui s’amusent à endormir une salle entière, relèvent de cette école.
L’Hypnose Ericksonienne qui fait partie des thérapies brèves car elle permet de traiter le problème en très peu de séances. C’est une thérapie qui par son « langage de permission » déjoue d’éventuels blocage de l’inconscient. L’Hypnose Ericksonienne sollicite la participation active du patient. Il s’agit plus d’un état de profonde relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s’exprimer librement. Le thérapeute utilise des métaphores, c’est-à-dire un langage symbolique, pour guider l’inconscient du sujet et l’amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
Quand peut-on se faire hypnotiser ?
De plus en plus utilisée en médecine, et en psychothérapie, l’hypnose semble efficace pour lutter contre la douleur, se libérer de certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le tabac, le grignotage…), l’anxiété, les troubles de la sexualité et les phobies. Si les mécanismes d’action ne sont pas connus, et que beaucoup de scientifiques évoquent l’effet placebo, certaines hypothèses peuvent expliquer les succès de l’hypnose :
Douleurs : Pendant l’état hypnotique, la production d’endorphines est à son maximum. Or ce sont de véritables antalgiques naturels, qui peuvent permettre de diminuer les doses de médicaments en cas de mal de dos, de migraines etc…
Arrêt du tabac : L’hypnose tente d’agir sur la dépendance psychologique et d’y substituer d’autres comportements. Le praticien va essayer de susciter les suggestions les plus fortes, par exemple l’association tabac-nausées.
Stress : En premier lieu, l’hypnose, proche de la relaxation, diminue rapidement l’impact des agents stressants. Ensuite, l’état hypnotique, peut permettre de trouver le seuil adéquat de stimulation/excitation du bon stress, afin que celui-ci redevienne utile.
Y a-t-il un danger ?
Auréolée d’un certain mystère, l’hypnose évoque A TORT une sorte de pouvoir occulte de celui qui l’utilise. Son influence sur votre inconscient est limitée, il y a en effet des « sécurités » dans notre cerveau qui nous empêchent de faire quelque chose contre nos valeurs.
La vie reprend enfin ses droits, pourtant force est de constater que le stress, l’anxiété sont toujours bien présents. Comme lors du premier confinement Eve propose des séances d’Hypnose généralistes sur ces grands thèmes accessibles gratuitement sur son compte Facebook professionnel (https://www.facebook.com/EveElisabethMartinHypnose/?ref=page_internal). Pour répondre aux demandes des personnes qui la sollicitent, elle élargit aussi ses séances en direct aux problématiques récurrentes comme celle de l’aide à la perte de poids, ou bien l’accompagnement au sevrage tabagique…
