Peur de rester chez soi, de l’ennemi invisible, du déconfinement et de son organisation… Cette quarantaine et tout le contexte épidémique qui l’entoure sont une source de stress pour bon nombre d’entre nous. Si la méditation ou le yoga ne sont pas parvenus à calmer votre anxiété, l’hypnose thérapeutique peut s’avérer très efficace pour apaiser les esprits.
En Hypnose, le travail va être d’aller chercher les ressources inconscientes qui sont à l’intérieur de vous. Elles ont comme utilité d’augmenter le bien-être, la créativité, la beauté, le côté lumineux de l’existence…
Eve-Elisabeth Martin est hypnothérapeute et enseignante en Programmation Neuro Linguistique. Elle anime un site : Jevaisbien.net, ainsi que sa page Facebook : Eve-Elisabeth Martin- Hypnose et PNL.
Vivre dans un contexte d’épidémie n’est évidemment pas neutre d’un point de vue psychique. Une épidémie mondiale est loin d’être un événement anodin, c’est un raz de marée émotionnel qui nous confronte directement à la mort, ou du moins à une menace de mort. La propagation du virus, l’isolement puis la perspective du » déconfinement » avec son cortège d’incertitudes demeure une expérience potentiellement traumatisante…
Les fêtes de fin d’année parfois une épreuve à surmonter(par Eve-Elisabeth Martin Hypno- thérapeute).
Comment imaginer Noël ou le nouvel an sans apprécier les rires des enfants et la bonne humeur!? Il est vrai que pour 1 occidental sur 2 ces fêtes de fin d’année donnent lieu à une véritable déprime!
peur de se sentir encore plus seul que d’habitude
Comment imaginer être seul au milieu de sa famille, se sentir isolé quand l’on est entouré et broyer du noir dans de telles circonstances…
appréhension à l’idée de retrouver sa famille et replonger dans un système révolu dont on a réussi à échapper avec le temps
Ces fêtes souvent exacerbent des sentiments enfouis que nous avons jusqu’ici pu noyer dans le tumulte d’une vie trépidante et aujourd’hui à la lumière d’une joie collective voilà qu’ils resurgissent comme attirés par la lumière et l’ambiance festive.
être confronté à la réalité du temps qui passe avec un bilan de sa vie
On se rappelle qu’on était enfant et que cette période d’insouciance a disparu à jamais, que nous sommes comme happés par l’engrenage de la vie et que nous ne maîtrisons plus rien. La vie rêvée s’est éloignée de nous et nous nous rendons compte que, peut-être tout nous échappe, la réussite, l’amour, notre envie de voyager, nos espoirs d’enfant.
Eve-Elisabeth Martin Hypno- thérapeute et professeur de PNL (Programmation Neuro- linguistique).
J’aimerais beaucoup m’arrêter de fumer, j’aimerais beaucoup laisser tomber la clope car cela serait si bien pour que ma vie prenne un autre tournant. Un vrai changement qui me permettrait de regarder l’avenir avec plus sereinement sans les nuages noirs de la maladie.
C’est vrai qu’une cigarette à la main me donne une plus grande prestance, un sex-appeal déroutant, une confiance en moi des plus attirant… Je réfléchis un peu et je me pose la question est-ce que j’ai vraiment envie d’arrêter de fumer, est-ce que c’est pas une façon de me dédouaner de mon ennui comme ceux qui veulent absolument maigrir mais…. Oui mais en a t-on vraiment envie ou ce n’est qu’une passade, une mode parce que mes copines et mes copains ne fument plus et que ce n’est plus dans l’air du temps: ce n’est plus « Branchouille ».
J’ai entendu dire par un hypnothérapeute que je suis le maître, le seul maître de mon addiction actuelle et qu’il ne peut rien faire sans moi. Si je veux vraiment que tout cela s’arrête il faudra que je sois moi-même l’acteur de la réussite de cette entreprise fort complexe qu’est l’arrêt du tabac.
Si je désire par exemple voir mes enfants grandir, voir plus tard mes petits-enfants il faudra bien que je sois de ce monde donc donnons toutes les chances à ma santé et finalement ces différentes raisons sont un super ressort pour s’arrêter définitivement de fumer.
En revanche si c’est quelqu’un qui me le demande par exemple mon épouse, des copains ou des collègues de bureau, difficile sera le chemin vers la guérison, même du domaine de l’impossible.
Donc je suis allé voir une hypnothérapeute car je l’avais décidé comprenant que cloper n’était pas la meilleure façon de garder une bonne santé. Je m’y suis rendu de mon propre chef, sans que le doute m’assaille, pour de bonnes raisons afin de donner à ma vie de meilleures perspectives. Et aujourd’hui je n’arrive vraiment plus à comprendre cette addiction. Parfois même, je me réveille en sursaut, la sueur sur le front, le pyjama trempé car j’avais eu un rêve des plus horrible: quelqu’un m’avait forcé à fumer de nouveau, un vrai cauchemar…
Aucun regret, si sauf celui de m’y être pris si tard. attention les jeunes aux publicités mensongères car la cigarette ne rend pas les garçons plus virils et les filles plus séduisantes.
Hypnose une technique efficace Par Eve-Elisabeth Martin(hypnothérapeute)
Vous avez certainement entendu parler de l’hypnose, cet état de conscience modifié. Mais comment fonctionne cette méthode ? Dans quels cas peut-on y avoir recours ?
L’Hypnose est un phénomène naturel où le thérapeute met le sujet en état de conscience modifié. Cette méthode permet d’accéder facilement à l’inconscient afin de procéder à des changements profonds. L’intérêt est de contourner les barrières du conscient source de blocages et d’inhibition. Pour illustrer un état de conscience modifié on peut prendre le cas de l’automobiliste qui se surprend lui-même d’être arrivé à bon port alors que son esprit vagabondait !
Quelles sont les différentes techniques d’hypnose ?
Eve-Elisabeth Martin (hypnothérapeute)
Il existe plusieurs types d’hypnose:
L’Hypnose de spectacle est la plus connue du grand public
L’Hypnose traditionnelle où la personne est face à l’hypnotiseur et subit des injonctions verbales, visuelles et corporelles. Pratiquée jusqu’à Freud, cette technique part du postulat suivant : si l’on suggère à un patient de guérir, il peut guérir. Aujourd’hui encore, les hypnotiseurs de spectacle qui s’amusent à endormir une salle entière, relèvent de cette école.
L’Hypnose Ericksonienne qui fait partie des thérapies brèves car elle permet de traiter le problème en très peu de séances. C’est une thérapie qui par son « langage de permission » déjoue d’éventuels blocage de l’inconscient. L’Hypnose Ericksonienne sollicite la participation active du patient. Il s’agit plus d’un état de profonde relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s’exprimer librement. Le thérapeute utilise des métaphores, c’est-à-dire un langage symbolique, pour guider l’inconscient du sujet et l’amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
Quand peut-on se faire hypnotiser ?
De plus en plus utilisée en médecine, et en psychothérapie, l’hypnose semble efficace pour lutter contre la douleur, se libérer de certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le tabac, le grignotage…), l’anxiété, les troubles de la sexualité et les phobies. Si les mécanismes d’action ne sont pas connus, et que beaucoup de scientifiques évoquent l’effet placebo, certaines hypothèses peuvent expliquer les succès de l’hypnose :
Douleurs : Pendant l’état hypnotique, la production d’endorphines est à son maximum. Or ce sont de véritables antalgiques naturels, qui peuvent permettre de diminuer les doses de médicaments en cas de mal de dos, de migraines etc…
Arrêt du tabac : L’hypnose tente d’agir sur la dépendance psychologique et d’y substituer d’autres comportements. Le praticien va essayer de susciter les suggestions les plus fortes, par exemple l’association tabac-nausées.
Stress : En premier lieu, l’hypnose, proche de la relaxation, diminue rapidement l’impact des agents stressants. Ensuite, l’état hypnotique, peut permettre de trouver le seuil adéquat de stimulation/excitation du bon stress, afin que celui-ci redevienne utile.
Y a-t-il un danger ?
Auréolée d’un certain mystère, l’hypnose évoque à TORT une sorte de pouvoir occulte de celui qui l’utilise. Son influence sur votre inconscient est limitée, il y a en effet des « sécurités » dans notre cerveau qui nous empêchent de faire quelque chose contre nos valeurs.
Eve-Elisabeth Martin est une passionnée de l’Asie et particulièrement de la Chine, une inconditionnelle de l’Asie et en particulier de « l’Empire du Milieu ». Découvrir des particularités au cours de voyages à la fois professionnels et personnels est son objectif et son plaisir. Aujourd’hui, Eve-Elisabeth nous parle de ce qui relie ses deux passions, l’Asie et l’Hypnose ericksonienne.
Eve-Elisabeth Martin
Open Mag: Qui êtes- vous?
Eve-Elisabeth: Je suis une jeune femme active et passionnée, depuis 1998 je suis à la tête d’une agence d’événement à Paris. Mon cœur de métier est la communication avec un grand C. Depuis 1999, à la demande du Ministère du Tourisme chinois, j’ai été amenée à faire connaître des artistes européens en Chine et l’Asie est devenue une véritable passion! Il faut dire qu’une partie de mon histoire familiale sur 3 générations s’est jouée en Asie du sud-est, peut-être ce genre d’histoires sont-elles inscrites dans mon ADN! Mon autre passion est l’Hypnose ericksonienne et la PNL (programmation neuro linguistique).
OM: C’est original, d’où vient cet intérêt?
Eve-Elisabeth: C’est une vieille histoire. Il y a quelques années, pour faire plaisir à mon ami, j’ai accepté d’aller voir un hypnotiseur de renom pour arrêter de fumer. Je n’avais pas du tout l’intention d’arrêter, j’avais même acheté un paquet de cigarettes avant la séance collective. Nous étions 5. La séance a duré 1 heure. Je n’ai plus jamais fumé ensuite!!!! Quand je me suis rendue-compte de la puissance de cette méthode sur mon addiction j’ai décidé de persévérer dans la connaissance de l’hypnose thérapeutique.
OM: Mais quel est donc le rapport avec l’Asie?
Eve-Elisabeth: Aucun si ce n’est le constat que cette méthode ferait un carton là-bas. Par exemple en Chine, tout le monde fume! C’est stupéfiant de voir à quel point la cigarette est indissociable de la vie des chinois. Une cigarette succède à une autre dans un train d’enfer! Dans un autre registre, au Vietnam, au restaurant, on apporte aux messieurs non pas un verre de bière mais une caisse de bière au pied de chaque convive. Les effets de l’alcool sont absolument délétères sur les relations familiales. En Thaïlande par exemple il y a beaucoup de maltraitance conjugale due à la boisson. Je peux ajouter également une addiction généralisée à tous les pays asiatiques qui est le jeu.
Rendez vous compte si cette méthode dite de thérapie brève pouvait avoir cours là-bas!!!!
OM: Comment pouvez-vous expliquer simplement ce qu’est l’hypnose?
Eve-Elisabeth: Tout simplement un état modifié de conscience, aussi naturel que celui de sommeil ou que celui d’éveil. Je vais prendre un exemple qui parle à chacun. Vous rentrez dans votre voiture pour aller travailler. Certes vous conduisez mais en même temps vous pensez à autre chose. En arrivant vous êtes même surpris par « l’automatisme » de la conduite. D’une certaine façon vous étiez en état de type hypnotique.
Pour résumer, l’hypnose est un état dans lequel vous allez pouvoir mettre le focus sur ce qui est vraiment important et trouver le plus rapidement possible la meilleure solution sans être bloqué par les barrières de la pensée ordinaire. C’est de la thérapie brève parfaitement pragmatique et bienveillante.
OM: Quelles sont les applications de l’hypnose?
Les principales applications sont les phobies, stress, tabagisme, alcoolisme, problèmes de mauvaise humeur, de difficultés relationnelles, timidité, problèmes de mémoire, problèmes de poids…L’hypnose peut aussi aider à améliorer ses propres capacités existantes, elle peut également aider à mieux communiquer.
